不敢高空抓杠怎么办,高空抓杠技巧

高空抓杠拓展不敢抓杠怎么办 抓杠技巧方法揭秘

文章来源:杭州拓展训练公司|作者:户外旅行|发布时间:2019-04-05 22:18|点击数:

高空拓展项目当中的高空抓杠项目不敢跳出去抓杠怎么办,这种不敢抓杠的现象在很多的团队当中都有发生过,一直迟迟的坐在圆柱的顶端迟迟的徘徊,户外旅行做为专业的拓展教练,向你揭晓不敢抓杠时你应该怎么办,跳出去抓杠的技巧方法有哪些,如果你是是那一位高空抓杠不敢抓杠的伙伴请你一定仔细看。

高空抓杠拓展不敢抓杠怎么办

当你不敢抓杠的同时相信你已经成功的爬到了7米的圆柱的顶端,一般不敢抓杠的学员都会坐在顶端的圆盘上,等候着教练把自己放下来,但一般不是身体原因都会让学员跳出去抓杠,不敢抓杠怎么办,其实是你前期没有自己做好充分的准备,在爬上去前,我们就应该先给自己加油,在精神上给予信心,挑战的时候更加的有自信,用饱满的状态去迎接挑战高空抓杠。

爬到圆盘顶端,相信你这时候不敢抓杠是因为环境的改变,四周没有任何的依靠,让你没有安全感,唯独站在原处你还不害怕,跳出去你怕没抓住会掉下去,种种的原因导致你不敢抓杠,所以前期的自信鼓励是非常有必要的。

学员不敢高空抓杠图片

不敢高空抓杠怎么办

当你已经站在7米高的圆盘上了,代表你别无选择了,抓住杠时你唯一的出路,这时候不敢抓杠怎么办,首先你自己要冷静,眼睛尽量的不要往下看,因为越看下面你会觉得越晕头,两眼目视前方,可以让队员再适当的给你加油鼓励。

高空抓杠技巧方法揭秘

那么当你不敢抓杠的时候运用哪些技巧方法可以帮助你成功的抓住单杠呢。

技巧一:保持自我冷静,站直的7米高空的圆盘上,两腿不要颤抖,因为越颤抖圆柱会越晃;

技巧二:两眼不要到处乱看,眼睛正视前方,就看准着距离1米5的单杠;

技巧三:为了是距离更加的贴近,可以双脚向前移动一点,把自己的双脚全脚掌向前移出三分之一;

技巧四:准备跳出去之前,先自我运作一下,做深呼吸,全身放松状态,然后双手前后晃动,做一个跃出去的准备动作;

技巧五:跳出去的时候上半身向前倾斜,双腿用力一蹬,双手伸直想单杠方面,抓住单杠即可。

以上就是学员高空抓杠的时候不敢抓杠怎么办以及抓杠的技巧方法,户外旅行已经一步一步的教学了,有人说高空抓杠有失败的人么,这个肯定是有的,每个人的能力不一样,不一定学习了方法就一定能抓住单杠,这个个人因素多少也有关系,但会减少很多不敢抓杠的学员,户外旅行的揭秘就到这里,不敢抓杠的学员可以按照这种方法技巧去尝试一下,一定会有所收获。

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