素质拓展爬云梯技巧,拓展项目生命云梯技巧

素质拓展项目爬云梯技巧

文章来源:杭州拓展训练公司|作者:户外旅行|发布时间:2018-10-17 22:08|点击数:

拓展项目云梯是非常消耗体力的,但是可以极大的体现相互协作以及团队的合作精神,增强团队凝聚力。在体验高空拓展项目云梯的同时,很多队员都只知道凭着自身的年轻力壮去攀爬云梯,但是往往都在半途中耗费完全部的体力最终失败。

其实素质拓展爬云梯是有个技巧与方法的,掌握良好的攀爬技巧可以节省一半的体力消费。接下来我们就解说一下拓展项目生命云梯的的攀爬技巧。

拓展爬云梯技巧方法解说

高空拓展项目云梯是两个人搭配同时进行完成的。云梯的高度大约在8米左右,每1.5到1.6米之间就会有一根横向的木头圆柱。

既然是两人配合,就要充分的相互搭配,首先从地面开始,地面开始攀爬自然是最轻松的环节,只需其中一位伙伴先把另一位伙伴送上去即可,方法技巧是单膝跪地,另一位伙伴轻轻的踩到跪地的大腿内侧,切记不要太使劲,慢慢借力,然后双手抓住圆柱,另一只腿采用挂腿的方式爬上第一根圆柱。上去的伙伴接下来坐稳在圆柱上,腾出一定的空间让给接下来要上的伙伴,已经在圆柱上的队员身体微趴,用右手拉一下下面的伙伴。下面的伙伴上的时候可以微跳一下,抱住圆柱,然后采用挂腿的方式,再向上进行一个侧转身,侧转身的时候已经在圆柱上的伙伴可以帮忙拉一下。这样两位伙伴就都上到第一根圆柱了。

两名队员正在运用拓展爬云梯技巧方法

两名队员正在运用拓展爬云梯技巧方法

再次攀爬第二根圆柱,这个时候就比较难了,要充分利于攀爬技巧了,不然会很是费劲以及消耗大量的体力。方法是首先其中一位队员两腿分开,把圆柱夹在两腿中间,同时双手也要抓住圆柱,身体挺直。另外一位队员慢慢的站起来,双手抓住上面的第二根圆柱,然后慢慢的双脚踩到另一位队员的肩膀上,让自己的身体尽量向高走,然后采用挂腿侧转身的方法爬到第二根圆柱。上去之后同样也是两腿分开夹住圆柱,身体往下爬,一只手向下伸,准备好拉下面的队员。

下面的队员需自己慢慢的站立起来,然后双手抓住第二根柱子,然后挂腿侧转身的方法上去,侧转身的时候另一位队员一定要使劲拉,不然体力不足很难翻转上去。

第二根圆柱上去之后,后面的圆柱都只需采用上第二根圆柱的方法依次重复进行即可。但要切记,体力如消耗太大,可适当休息。

素质拓展爬云梯技巧就是这么简单,当然你有更好的攀爬技巧方法就更好了,没有的话就看看户外旅行讲解的技巧吧,也是非常好用的。希望我说的爬云梯技巧能够帮助到你。

上一篇:拓展罗马炮架搭建制作技巧|怎么设计图纸

下一篇:新员工入职进行户外拓展训练培训的目的有哪些